Interfax-Russia.ru – Липа - древесное растение - с древних времен почитается как природный целитель. Чай из ее цветков укрепляет иммунитет, успокаивает нервы и даже помогает пережить летний зной, однако важно соблюдать меру и не забывать о противопоказаниях к употреблению напитка.
- Общие сведения о липе
- Польза липы
- Лечебные свойства липы
- Польза липового чая: 7 главных эффектов
- Польза и вред липового чая при беременности
- Чем полезен чай из липы для мужчин?
- Полезные свойства чая с липой при похудении
- Чем полезен липовый чай для организма при сильном жаре?
- Правила сбора липы и заготовки
- Как заваривать липу с пользой?
- Сочетание с другими ингредиентами
- Почему липовый чай пьют в жару?
- Полезен ли липовый мед?
- Возможный вред и противопоказания липового чая
Общие сведения о липе
Липой называют листопадное дерево высотой до 40 м, распространенное в умеренном поясе Евразии (от Европы до Сибири и Дальнего Востока). Цветет она обычно в июне-июле, наполняя воздух сладким медовым ароматом.
О целебных свойствах липы известно с давних пор. Древние греки использовали ее цветки и листья для лечения ран, в Средневековой Европе липовый чай пили как успокоительное и противолихорадочное средство, а на Руси отвар из соцветий растения считался одним из лучших напитков при простуде.
Польза липы
Цветки липы содержат уникальный комплекс биоактивных веществ, который включает:
- флавоноиды (кверцетин, кемпферол),
- эфирные масла (фарнезол),
- витамины – в особенности, С (до 31 мг на 100 г!),
- полисахариды.
Цветки липы содержат уникальный комплекс биоактивных веществ
Лечебные свойства липы
Чай или отвар из цветков липы:
При простуде и гриппе
Снижает температуру, облегчает кашель, уменьшает боль в горле, оказывает потогонное действие, разжижает мокроту.
При бессоннице и стрессе
Улучшает качество сна, снижает тревожность, стимулирует ГАМК-рецепторы, которые отвечают за торможение нервной активности в центральной нервной системе.
При проблемах с пищеварением
Оказывает легкий желчегонный эффект, способствует желудочной секреции, помогает при вздутии живота и метеоризме.
Перетертые листья липы помогают быстрому заживлению ран
При проблемах с кожей и волосами
Уменьшает воспаления на коже, улучшает ее структуру, укрепляет волосы и ногти.
Перетертые же листья липы помогают заживлению ран.
Польза липового чая: 7 главных эффектов
1. Иммуномодулирующий. Витамин С и флавоноиды в составе липы повышают выработку интерферонов - белков, которые они помогают защитить организм от инфекций, блокируя размножение вирусов и активируя иммунные клетки.
2. Противокашлевый. Липовый чай смягчает сухой кашель, увлажняя слизистые дыхательных путей.
3. Очищающий (детокс). Напиток оказывает легкое мочегонное действие, помогает выводить токсины из организма и уменьшать отеки.
4. Поддержка сердца и сосудов. Полифенолы в липе снижают риск гипертонии и атеросклероза.
5. Защита клеток от старения. Антиоксиданты, содержащиеся в цветах растения, нейтрализуют свободные радикалы, которые разрушают клетки организма.
Липовый чай успокаивает, повышает иммунитет, помогает при кашле, а еще защищает клетки от старения и улучшает пищеварение
6. Улучшение пищеварения. Липовый чай ускоряет метаболизм, помогает при тошноте.
7. Помощь нервной системе. Фарнезол в эфирных маслах липы расслабляет нервную систему, не вызывая сонливости.
Польза и вред липового чая при беременности
Польза:
- Безопасное средство от простуды (при температуре до 38 градусов).
- Снимает отеки, от которых часто мучаются будущие мамы, за счет мочегонного эффекта.
Вред:
При гипертонусе матки возможна стимуляция сокращений.
Важно: беременным следует выпивать не более 1 чашки слабозаваренного липового чая 2-3 раза в неделю (после консультации с врачом).
Чем полезен чай из липы для мужчин?
- Профилактика простатита. Противовоспалительные компоненты в составе напитка улучшают кровообращение в малом тазу.
- Повышение стрессоустойчивости. Липовый чай снижает последствия хронического стресса, который часто наблюдается у мужчин после 40 лет.
- Детокс и средство от похмелья. Напиток из цветков растения помогает скорее вывести токсины при интоксикации, в том числе после злоупотребления алкоголем.
Полезные свойства чая с липой при похудении
Липовый чай также помогает при похудении. В частности, напиток:
- снижает аппетит (1 чашка теплого чая за 30 мин до еды уменьшает голод),
- ускоряет метаболизм (флавоноиды в составе чая усиливают липолиз),
- выводит лишнюю жидкость из организма (устраняет отеки, делает контуры тела четче).
Липовый чай также помогает при похудении
Чем полезен липовый чай для организма при сильном жаре?
Липовый чай полезен при сильной жаре, так как он обладает потогонным действием, что помогает снизить температуру тела. Кроме того, он оказывает противовоспалительный, антисептический и успокаивающий эффект. Липовый чай также может помочь при боли в горле, кашле и облегчить общее состояние при простуде и гриппе.
Правила сбора липы и заготовки
Сбор: только в сухую погоду, в период полного цветения (июнь-июль). Важно выбирать деревья вдали от дорог.
Сушка: разложить соцветия тонким слоем в тени при температуре не выше плюс 25 градусов Цельсия. На солнце эфирные масла испаряются!
Хранить заготовки следует в стеклянных банках или холщовых мешках до 2-х лет.
Как заваривать липу с пользой?
1. Соблюдайте следующие пропорции: 1 ст. л. цветков на 250 мл воды (для лечебного эффекта - 2 ст. л.).
2. Выберите правильную температуру: Вода 85-90 градусов (не кипяток!).
3. Настаивайте 7-10 минут под крышкой.
При простуде в готовый липовый чай рекомендуется добавить 1 ч. л. малинового варенья и дольку лимона.
Сочетание с другими ингредиентами
Лучшие комбинации:
- Липа + ромашка: усиливает противовоспалительное действие (идеально при цистите).
- Липа + шиповник: обогащает витамином C, превращая чай в иммунобустер.
- Липа + мята: дает охлаждающий эффект, снимает тошноту.
Читайте также:
Почему липовый чай пьют в жару?
Напиток способствует правильной терморегуляции (оказывает потогонное действие, тем самым охлаждает тело при испарении влаги), помогает восстановить баланс минералов в организме (в настое содержатся калий и магний, которые человек теряет с потом), утоляет жажду (легкий цветочный вкус липового чая без сахара не провоцирует новую жажду).
Полезен ли липовый мед?
Липовый мед, безусловно, очень полезен для здоровья. Продукт содержит витамины (PP, C), минералы (кальций, магний), ферменты, обладает выраженными бактерицидными свойствами (помогает при ангине и заболеваниях полости рта).
Читайте также:
Однако желательно употреблять не более 1-2 ч. л. меда в день (как десерт или добавка к чаю).
Липовый мед содержит целый комплекс витаминов, минералов и ферментов
В то же время важно отметит, что липовый мед имеет высокий гликемический индекс (80-85), а, значит, продукт запрещен при диабете. Кроме того, у аллергиков пыльца липы может провоцировать отек гортани.
Возможный вред и противопоказания липового чая
Абсолютные:
- аллергия на растения семейства Мальвовые (гибискус, бамия).
- тяжелые сердечные патологии (риск тахикардии).
Относительные:
- гипотония (чай дополнительно снижает давление).
- почечная недостаточность (мочегонный эффект увеличивает нагрузку).
Важно: нельзя пить липовый чай дольше 3-х недель подряд - возможно нарушение водно-солевого баланса.
Обозреватель Наталья Пономарева
Малина: польза и вред продукта, пищевая ценность, как выбрать и как хранить
Черника: в чем отличие от голубики, польза и вред для здоровья
В целях безопасности: Россия ужесточает контроль над использованием VPN
Минобороны РФ сообщило о нейтрализации за ночь 99 украинских дронов