Защита от солнца: как выбрать и правильно наносить?

Interfax-russia.ru — Лето — долгожданная пора и наиболее опасное для кожи время года. Эксперт рассказал, как выбрать солнцезащитный крем для безопасного загара и при этом получить максимальную пользу от солнца.

Солнцезащитный крем, или санскрин — косметика с фильтрами, подобно зеркалу, отражающими УФ-излучение. Невидимые частицы защищают кожу от солнечных ожогов, фотостарения и злокачественных изменений. Правильно подобранный санскрин позволит безопасно греться на солнышке, получить золотистый загар и сохранить кожу здоровой.

Какие УФ-лучи останавливает солнцезащитный крем?

Солнцезащитный крем защищает от UVA- и UVB-лучей

• UVA-лучи — меняют ДНК клеток кожи, запускают процесс старения, разрушают коллаген и увеличивают риск развития окозаболеваний;
• UVB-лучи — взывают ожоги кожи.

Как выбрать самую эффективную защиту от ультрафиолета?

По словам врача-косметолога Максима Выскуба, как и любое косметическое средство, солнцезащитный крем необходимо подбирать индивидуально, обращая внимание на тип кожи и время на открытом солнце.

Солнцезащитный крем необходимо подбирать индивидуально

На первом этапе следует определить к какому фототипу вы относитесь:

• скандинавский тип — белая кожа, голубые или карие глаза, рыжие или светлые волосы, быстро обгорает и становится красной. Время безопасного пребывания на солнце — не более 5-8 минут.
• нордический тип — светлая кожа и голубые глаза, плохо загорает. Время пребывания на солнце — 10-20 минут.
• среднеевропейский тип — оливковая кожа, карие глаза, легко загорает и минимально сгорает. Время пребывания на солнце — 30 минут.
• южноевропейский тип — каштановые или черные волосы, карие глаза и смуглая кожа, получает темный загар.  Время безопасного пребывания — 40 минут.

На втором этапе — отталкиваясь от фототипа, выбираем степень защиты. Все просто: чем светлее кожа, тем ниже естественная защита от солнечных лучей и поэтому требуется более высокий уровень SPF для достаточной защиты от УФ-лучей. Люди с более темной кожей обычно имеют больше меланина, что дает им естественную защиту от солнца.

Как правильно подобрать SPF?

При выборе солнцезащитного крема нужно учитывать тип кожи и длительность пребывания на солнце

Градация SPF (Sun Protection Factor — "фактор защиты от солнца"):

• SPF 15-30: обеспечивает среднюю защиту от солнца и подходит на каждый день в городских условиях.
• SPF 30-50: обеспечивает высокую защиту от солнца и подходит для пляжа или длительного пребывания на солнце.
• SPF 50 и выше: предоставляет очень высокую защиту и подходит для людей с чувствительной кожей и детей.

На третьем этапе выясним, что лучше крем или спрей от солнца? По словам эксперта, выбор  формата SPF крема зависит только от личных предпочтений в косметике.

Среди распространенных форматов солнцезащитных средств:

• крем: плотный и увлажняющий, подходит для сухой или нормальной кожи.
• лосьон: легкая текстура быстро впитывается, подходит для комбинированной или жирной кожи.
• спрей: удобен в применении, особенно на больших участках тела.
• гель: легкая текстура быстро впитывается, подходит для жирной или проблемной кожи.
• масло: увлажняет и напитывает кожу, подходит для загара на пляже.

Сколько и как часто наносить SPF крем?

Косметологи рекомендуют наносить на лицо примерно 1/4 чайной ложки SPF крема. При этом для полной защиты важно равномерно распределить крем по всему лицу, включая область вокруг глаз, шею и уши.

Солнцезащитный крем нужно наносить на все тело

При нанесении SPF крема на тело —  вполне хватит около 30 мл на все тело.

"К выходу на солнце нужно подготовиться. Солнцезащитный крем наносить за 15-30 минут до улицы, чтобы он успел впитаться. Обновлять слой требуется каждые 2-3 часа. На пляжном отдыхе спасет от солнца и обеспечит хороший загар только водостойкий SPF", — объясняет врач-косметолог.

Как защитить лицо от солнца?

По словам косметолога, отличие SPF крема для лица от обычного солнцезащитного крема для тела в том, что первый дает более легкую текстуру, хорошо впитывается и не оставляет жирного блеска на коже. Кроме того, он содержит дополнительные увлажняющие или антивозрастные компоненты, специально разработанные для ухода за кожей лица.

Солнцезащитный крем не оставляет жирного блеска на коже

"Помните, что нанесение SPF крема на лицо должно стать неотъемлемой частью вашей ежедневной рутины ухода за кожей, даже в пасмурную погоду, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи и защитить ее от вредного воздействия УФ-лучей", — предупреждает косметолог.

Рекомендации по выбору SPF для различных ситуаций:

• для пляжа: SPF 30 и выше;
• для прогулок и дороги на работу: SPF 15-30;
• для ребенка: SPF 50 и выше, так как их кожа более чувствительна к солнечному излучению.

Как лечит солнце?

• избавляет от угревой сыпи, препятствует развитию дерматита, экземы и псориаза.
• заряжает эндорфином — борется с депрессией;
• разгоняет метаболизм;
• избавляет от бессонницы.

Чем различаются физические и химические солнцезащитные фильтры?

При выборе крема обратите внимание на его состав, на защите кожи от солнца стоят два вида отражающих фильтров.

Солнцезащитный крем может содержать два вида фильтров

Физические фильтры (оксид цинка и диоксид титана) — не разрушаются на солнце и не проникают в кожу. Крем нужно удалять через два час — не дает коже дышать. Подходят для детей. Среди них: Octocrylene+Butyl Methoxydibenzoylmethane (Avobenzone or PArsol); Benzophenone-3, 4; homosalate, ethylhexyl methoxycinnamate, 4-methylbenzylidene camphore.

Химические фильтры (оксибенозон, мексорил, авобензон, тиносорб, октокрилен)  — хорошо впитываются и не оставляют на коже никаких следов. Через два часа на активном солнце окисляются, нужно смывать. Подходят для офисных работников. Среди них: Tinosorb S,Tinosorb M, Uvinul T150,Uvinul a plus, Mexoryl sx, Neo heliopan AP.

Обеспечивает ли достаточную защиту BB-крем с SPF?

Если декоративная косметика — BB- или CC-крем — содержит SPF, то в большинстве случаев нет необходимости наносить дополнительный слой солнцезащитного крема.

"Но зачастую декоративную косметику наносят в небольших объемах на кожу. Такой защиты недостаточно. В этом случае лучше наносить тональный крем на SPF-крем. Делайте макияж поверх солнцезащитного крема через 15 минут после его нанесения", — советует эксперт.

Вызывает ли использование солнцезащитного крема дефицит витамина D?

Ни один компонент солнцезащитного крема не в силах блокировать выработку витамина D. Получить витамин D можно из пищи. Среди богатых "витамином солнца" продуктов: жирная рыба, яйца, молоко.

Какая самая сильная защита от солнца?

Лучшая защита от солнца — одежда. Если вы бережете кожу от солнца или страдаете от фотодерматита, аллергии на солнце, носите плотную одежду, которая прилегает к телу. Одежда должна покрывать как можно больше кожи, закрывать руки и шею. Широкополые шляпы и солнцезащитные очки также помогут защитить лицо и глаза.

"Помните, что защита от солнца должна быть всесторонней. Используйте нескольких методов защиты, и красивый загар без вреда для здоровья обеспечен", — советуют эксперт.

Кому не следует загорать?

Загар противопоказан людям, страдающим сахарным диабетом и заболеваниями щитовидной железы

• людям с простудными заболеваниями;
• людям, принимающим лекарства от простуды, антибиотики, лекарства от аллергии, транквилизаторы;
• гипертоникам, больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и при ревматоидном артрите;
• людям, страдающим варикозным расширением вен, сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы.

Обозреватель Маргарита Бабанова