Глаза: как понять, что зрение портится, и что делать, чтобы его улучшить?

Interfax-Russia.ru – Зрение – один из наиболее удивительных органов чувств. Какие функции выполняют глаза в организме человека? Из-за чего портится зрение, и как его сохранить?

© РИА Новости. Алексей Сухоруков

Как устроен человеческий глаз?

Значительную часть информации об окружающем мире человек получает с помощью глаз - сложных парных органов зрения, отвечающих за восприятие света и формирование изображений.

Глаз человека имеет шаровидную форму и состоит из нескольких элементов

Глаз человека имеет шаровидную форму, поэтому его называют глазным яблоком. Он состоит из нескольких элементов, в числе которых:

• роговица – прозрачная передняя часть наружной оболочки - собирает и фокусирует лучи света, а также защищает от механического воздействия;
• радужка – часть сосудистой оболочки – контролирует количество света, попадающего в глаз;
• зрачок - отверстие, через которое проходят лучи света;
• сетчатка - внутренняя оболочка глаза – преобразует свет в электрические сигналы.

Как работает зрение человека?

Именно сетчатка, состоящая из нескольких слоев нервных клеток, называемых рецепторами, обеспечивает нам зрение. На сетчатке отображаются предметы, которые мы видим. Информация о них передается по зрительному нерву в головной мозг.

Причем, информацию с правой стороны сетчатки каждого глаза нервные волокна передают в правое полушарие мозга, с левой стороны – в левое полушарие.

После того, как нервный импульс попал в подкорковый центр зрительного анализатора, мозг начинает оценивать цвет картинки, ее контрастность, освещенность на разных участках изображения и прочие характеристики.

Сетчатка, состоящая из нескольких слоев нервных клеток, называемых рецепторами, обеспечивает нам зрение

Затем нейроны передают преобразованные сигналы в проекционную область зрительной коры, где и появляется конечное изображение.

Как видят малыши?

Зрение человека изменяется с возрастом. Новорожденный малыш видит мир в виде размытых черно-белых пятен, поскольку его мозг, участвующий в построении визуальных образов, и сам зрительный аппарат пока еще недостаточно развиты.

Примерно к трем месяцам малыш начинает различать лица близких людей

Примерно к месяцу малыш начинает видеть крупные предметы и следить глазами за движущимися объектами, к трем – различать желтый цвет и лица близких людей. Различать все цвета и легко фокусировать взгляд ребенок начинает к полугоду, а к году уже видит почти как взрослый. При этом окончательно "взрослое" зрение формируется у детей в возрасте 6–7 лет.

Что такое острота зрения?

Острота зрения показывает, насколько ясно глаз может различить раздельно два объекта, находящиеся друг от друга на минимальном отдалении, или, другими словами, насколько четко получается видеть предметы или надписи на расстоянии.

Чем больше это расстояние – тем выше острота зрения - один из основных показателей, на которые опираются при проверке работы зрительной системы.

Норма зрения у взрослых

Нормальной остротой зрения для взрослых считается 100% или 1 (единица). Она соответствует такому зрению, при котором пациент способен четко с расстояния 5 м рассмотреть нижнюю (десятую) строчку из таблицы Сивцева – такой лист, на котором изображены 10 строк с буквами различного размера. Ее видел каждый, кто хоть раз был на приеме у офтальмолога.

С идеальным зрением человек способен четко с расстояния 5 м рассмотреть нижнюю строчку из таблицы Сивцева

Идеальное зрение соответствует следующим параметрам:

• острота зрения - 1;
• рефракция – 0 (показывает наличие искажений в процессе преломления световых лучей в оптической системе глаза, при хорошем зрении (0) - искажения отсутствуют, при наличии отклонений оно может быть плюсовым или минусовым и измеряется в диоптриях);
• внутриглазное давление - 22-24 мм. рт. ст. 

Отклонения от нормы зрения

О наличии отклонений от нормы зрения свидетельствует показатель остроты, начинающийся от 0,9.

При этом заболевания, при которых страдает острота зрения, чаще всего связаны со способностью оптической системы глаза преломлять световые лучи. При нарушениях рефракции острота зрения снижается.

Заболевания, при которых страдает острота зрения, чаще всего связаны со способностью оптической системы глаза преломлять световые лучи

Близорукость

При близорукости ухудшается зрение вдаль. Из-за удлиненной формы глазного яблока световые лучи фокусируются перед сетчаткой, и для того, чтобы увидеть предмет четко, необходимо приблизить его к лицу.

Чаще всего это связано с наследственностью, высокими зрительными нагрузками или другими заболеваниями.

Для коррекции зрения человеку с близорукостью выписывают очки или контактные линзы для временного или постоянного ношения. Скорректировать близорукость можно и оперативным путем.

Дальнозоркость

При дальнозоркости, наоборот, страдает зрение вблизи. Это происходит из-за укороченного размера глазного яблока, в результате чего световые лучи фокусируются за сетчаткой, и чтобы изображение было четким, нужно отдалить предмет от лица.

Такие нарушения также бывают врожденными и приобретенными, и для их коррекции назначают очки или контактные линзы.

Астигматизм

Это нарушение связано с неправильной формой роговицы или хрусталика, из-за чего световые лучи преломляются некорректно и не фокусируются на сетчатке. В этом случае изображение может быть вытянутым в горизонтальном или вертикальном направлении, размытым.

Для коррекции используются специальные астигматические очки или линзы, возможна операция.

Чем отличаются очки на "плюс" и "минус"?

Линзы со знаком "плюс" в очках имеют выпуклую форму. Их кривизна зависит от степени тяжести глазных заболеваний.

Такие линзы концентрируют световой луч, чтобы он начал раньше преломляться. Носят "плюсовые"‎ очки при дальнозоркости.

Линзы со знаком "плюс" в очках имеют выпуклую форму и показаны при дальнозоркости

"Минусовые" линзы рассеивают входящий луч света и имеют тонкий центр и утолщенные края. Такие линзы назначаются пациентам с близорукостью.

Максимальное количество диоптрий для минусовых линз может достигать – 30.

Опасные симптомы снижения остроты зрения

Любое снижение зрения влияет на качество жизни человека. Опасными симптомами, свидетельствующими о наличии проблем со зрением, являются:

• частые покраснения или воспаления глаз;
• слезотечение;
• головные боли, тошнота (их может вызывать перенапряжение глаз);
• прищуривание, разглядывая предметы вблизи или вдалеке, чтобы увидеть их лучше;
• двоение предметов в глазах;
• ореолы вокруг светящихся предметов, блики, мушки;
• размытые или нечеткие предметы и лица;
• ощущения, что в глаза попал песок или другое инородное тело;
• боль в области глазниц;
• сложности с разглядыванием в сумерках, в темное время суток;
• снижение способности различать цвета;
• "туннельное зрение", при котором становятся плохо видны предметы по бокам поля зрения;
• слабеющая память.

Почему падает острота зрения?

Нарушение зрения может быть связано как с врожденными офтальмологическими патологиями, так и с образом жизни:

• чувство жжения или сухости, покраснение или раздражение глаз - говорит о постоянном зрительном переутомлении;
• трудности с рассматриванием предметов, желание потереть, растянуть или сощурить веки может сигнализировать о наличии астигматизма;
• возникновение черных "мушек" или пелены перед глазами, затуманивание зрения, появление вспышек света, снижение периферического зрения – частые симптомы отслойки сетчатки (заболевание, при котором сетчатка отделяется от сосудистой оболочки);
• затуманивание взгляда, появление гало-эффекта, боль в области надбровных дуг, снижение зрения в темноте и медленное сужение поля зрения может говорить о развитии глаукомы (группа заболеваний, при которых постоянно или периодически повышается внутриглазное давление);
• ухудшение зрения, его затуманивание, снижение яркости картинки – частые симптомы катаракты (помутнение хрусталика).

Нарушение зрения может быть связано с врожденными офтальмологическими патологиями

Причинами ухудшения зрения могут быть:

• химические или механические травмы глаз;
• инфекционные заболевания органов зрения, такие как конъюнктивит и блефарит;
• кровоизлияния в область сетчатки;
• опухоли, развивающиеся в тканях глаза.
• Частичное или полное отслоение сетчатки может возникать во время занятий спортом.

Насколько вредно читать при плохом свете?

Многие, наверняка помнят, как родители запрещали читать при плохом освещении. Считается, что чтение в темноте, например, в постели с фонариком под одеялом, приводит к развитию близорукости из-за перенапряжения глазных яблок.

Считается, что чтение в темноте приводит к развитию близорукости из-за перенапряжения глазных яблок

Между тем, офтальмологи не подтверждают эту теорию, отмечая, что после устранения причины напряжения глазные яблоки возвращаются к своему обычному состоянию и изменений в строении глаз не происходит.

Таким образом, читать при тусклом освещении можно, и это не влияет на остроту зрения и не приведет к близорукости.

Вместе с тем, при слабом освещении глазам приходится напрягаться, чтобы детально рассмотреть нужный предмет. Все это приводит к переутомлению, ухудшению четкости зрения, снижению производительности, повышению внутриглазного давления и может способствовать развитию в дальнейшем глаукомы.

Как компьютер влияет на зрение?

Врачи считают, что длительная работа за компьютером может негативно сказаться на зрении. Это связано с тем, что при длительном использовании экрана глаза испытывают усталость из-за постоянного напряжения. Повышенная зрительная нагрузка приводит к ухудшению зрения и может стать причиной ряда заболеваний.

Врачи считают, что длительная работа за компьютером может негативно сказаться на зрении

В офтальмологии для уставших от компьютера глаз даже есть специальное название - синдром сухого глаза. При таком синдроме краснеют и зудят глаза, появляется ощущение "песка", изображение становится нечетким.

При этом, по мнению специалистов, гораздо больший вред зрению наносят смартфоны из-за небольшой диагонали экрана.

Для сохранения зрения при работе за компьютером рекомендуется:

• правильно организовать рабочее место – монитор должен быть расположен на расстоянии 50–70 см от глаз и чуть ниже их уровня;
• через каждые 40 минут работы за компьютером делать перерыв на 5–10 минут;
• использовать защитные очки;
• использовать увлажняющие капли для глаз.

Что делать, если падает зрение?

Иногда падение зрения происходит периодически, но бывает, что зрение стабильно снижается в течение определенного времени. Если наблюдается быстрое ухудшение, нужно обязательно обратиться к врачу и пройти обследование, так как это может говорить о серьезной патологии.

При ухудшении зрения нужно обязательно обратиться к врачу и пройти обследование

По итогам диагностики назначается комплексное лечение, включающее в себя:

• прием лекарств и витаминов;
• ношение очков;
• гимнастика.

Иногда для коррекции зрения требуется срочное хирургическое вмешательство.

Профилактика

Чтобы не допустить развития заболеваний, необходимо минимум раз в год проходить комплексное обследование у офтальмолога.

Занятия спортом, активный отдых или прогулки могут помочь сохранить зрение и не допустить развития заболеваний

При этом сохранить зрение и не допустить развития заболеваний помогают такие меры, как:

Гимнастика для глаз

Ежедневные упражнения для глаз помогут снять усталость и улучшить кровообращение. Врачи советуют такой комплекс:

• открывание и закрывание век с усилением;
• движения глаз вверх-вниз, налево-направо с открытыми и закрытыми веками;
• вращение по кругу в разные стороны с открытыми и закрытыми веками;
• сильное зажмуривание на несколько секунд;
• быстрое моргание;
• перевод взгляда на кончик носа и вдаль.

Все упражнения надо повторять по нескольку раз с перерывами. Такая гимнастика для глаз позволит им расслабиться, снять мышечное напряжение, стимулировать приток крови, нормализовать питание и обмен кислорода в тканях. Также эти упражнения активизируют работу слезных каналов, помогая забыть о сухости роговицы.

Можно ли остановить потерю зрения?

Предотвратить возникновение заболевания или же остановить его на ранней стадии способно своевременное обращение за квалифицированной помощью.

Вместе с тем, по словам специалистов, остановить ухудшение зрения крайне трудно при наличии наследственной предрасположенности.

Проблему с ухудшением зрения сложно решить при наличии возрастных изменений

Также проблему с ухудшением зрения сложно решить при наличии возрастных изменений. В данной ситуации, говорят врачи, проблемы со зрением - естественный процесс, заложенный природой.

Обозреватель Анастасия Николаева