Новосибирск. 12 сентября. ИНТЕРФАКС-СИБИРЬ - Китайские ученые проанализировали 38 исследований, включающих данные не менее чем трехлетних наблюдений за ментальным здоровьем и особенностями времяпровождения более 2 млн человек, почти у 75 тыс. из которых за это время развилась деменция, сообщает издание Сибирского отделения РАН "Наука из первых рук".
Участники предоставляли информацию о своем досуге с помощью анкет или интервью, а ученые классифицировали их занятия по категориям активности.
"Оказалось, что высокая активность в свободное время в любой из сфер - физической, умственной и социальной - связана с более низким риском развития деменции от всех причин, включая болезнь Альцгеймера и сосудистую деменцию", - говорится в сообщении.
К умственной деятельности исследователи отнесли чтение и письмо, игру на музыкальных инструментах, работу с компьютером, рукоделие и, со значительными оговорками, просмотр телевизионных программ.
"Оказывается, эти занятия помогают поддерживать в "рабочем состоянии" такие навыки, как память, скорость обработки информации и мышление и снижают риск развития деменции в среднем на 23%", - говорится в публикации.
На лабораторных мышах - животной модели болезни Альцгеймера - было установлено, что мозговая активность усиливает процесс образования новых нейронов в гиппокампе - отделе мозга, важном для работы памяти.
Физическая активность в свободное время (ходьба, бег, езда на велосипеде, занятия йогой и танцами, плавание, работа на тренажерах) снижала риск слабоумия на 17%, что связано с улучшением питания мозга за счет усиленного кровообращения и более низкими уровнями накопления в ткани мозга патологических белков, при этом пептидный гормон ирисин, выделяющийся в кровь во время физической активности, помогает восстановлению памяти.
В то же время исследований связи деменции с уровнем социальной активности (общения с другими людьми, посещения каких-либо публичных мероприятий, волонтерства) мало, а их результаты противоречивы.
"По имеющимся данным, такие занятия в свободное время снижали риск развития слабоумия всего на 7%. В данном случае защитный эффект может быть связан со снижением уровня депрессии и стресса", - отмечает издание.
