Великий пост в 2024: что можно, а что нельзя

Interfax-Russia.ru - Приближается Великий пост, который предшествует празднованию Пасхи. Стоит ли поститься детям и в чем смысл 40-дневных ограничений, рассказали священник и гастроэнтеролог.

Великий пост в 2024: что можно, а что нельзя. © РИА Новости. Сергей Пятаков

Что такое Великий пост и почему он длится 40 дней

Великий пост - это самый продолжительный и строгий из всех постов Русской православной церкви, именно поэтому его называют Великим.

Пост длится 40 дней, в церкви это время называется Святая Четыредесятница, после нее начинается Страстная седмица, которая заканчивается праздником Пасхи.

Страстная седмица заканчивается праздником Пасхи

Страстная седмица сама по себе не является постом, но она воспринимается как его продолжение. Верующие по-прежнему воздерживаются от употребления в пищу многих продуктов, вплоть до растительного масла. А в храмах идут самые скорбные богослужения, когда вспоминают последние земные дни, смерть и крестные страданиях Христа.

Традицию сорокадневного Великого поста установили Поместные церкви в IV-V веках, и долгое время он оставался единственным постом года. Соблюдение его было обязательным для всех христиан, а тех, кто нарушал религиозную традицию, могли временно отлучать от церкви.

Согласно церковному уставу, каждый христианин должен соблюдать Святую Четыредесятницу

Между тем многие православные несут и полный пост. Согласно данным исследования Фонда "Общественное мнение" (ФОМ), в 2023 году Великий пост соблюдали 10% россиян. А среди причисляющих себя к православным постились 13% респондентов или почти каждый восьмой.

Как пояснил "Интерфаксу" иерей Одигитриевского женского монастыря Русской православной церкви (г. Челябинск) Алексий Поляков, человек, держащий пост, "подражает самому Спасителю".

По его словам, принимая решение поститься, верующий человек должен осознавать, что это делается не ради диеты или похудения. Постящийся "вступает в духовную борьбу" со своими пороками, ради собственного преображения. Иначе "пост бесполезен, а может оказаться и вреден", отмечает священник.

Постящийся "вступает в духовную борьбу" ради собственного преображения

Начало и конец Великого поста в 2024 году

Начало Великого поста напрямую зависит от даты празднования Пасхи - он начинается за 48 дней до этого праздника. В 2024 году главный праздник православных христиан в России приходится на 5 мая, а Великий пост будет длиться с 18 марта по 4 мая.

Накануне самой строгой постной недели – Страстной седьмицы - церковный устав дает постящимся возможность немножко передохнуть. Празднуется вход Господень в Иерусалим, или в народе Вербное воскресенье. В этот день разрешается есть рыбу.

Накануне Страстной седмицы празднуется вход Господень в Иерусалим - Вербное воскресенье

А уже с понедельника, который как и все последующие дни последней предпасхальной недели называется Великим, устав предписывает максимально строгое воздержание - пищу готовят без масла, а те, кому по силам, переходят на сырую еду.

Как правильно соблюдать Великий пост

Пост - это время воздержания не только от еды. Церковная традиция предписывает постящимся максимально ограничить себя и в других потребностях.

"В повседневной жизни человек постоянно предается суете, порой праздности и даже лености. Когда наступает время поста, он более мобилизованный, более сосредоточенный. Появляется время больше уделить внимание жизни внутренней, духовной, а не только внешней", - поясняет отец Алексий.

Церковная традиция предписывает во время поста чаще бывать на богослужениях

Направляет верующих в эти дни церковный устав. Также есть традиция читать больше Библию, Евангелие, Псалтырь, находить больше времени для домашней молитвы, чаще бывать на богослужениях.

Строгие и обязательные предписания в основном распространяются только на монашествующих, но в мирской жизни каждый может сам определить посильную ему меру воздержания, говорят священники.

"По крайней мере, человек должен к этому стремиться. Пост - это то время, когда человек сам себе говорит - я готов на время отказаться от того, что люблю больше всего. Например, люблю сериалы смотреть, или спортивные соревнования, или с подругой часами по телефону разговаривать. Ну, откажись немножко, смотри хотя бы не каждый день. Не ссорься с детьми, с близкими, с коллегами, сдерживай себя", - поясняет отец Алексий.

Что можно, а что нельзя есть в Великий пост?

Ежедневный рацион питания также описан уставом. В зависимости от дня недели можно есть те или иные продукты. Как правило, в субботу и воскресенье даются послабления.

Подготовка к Великому посту начинается заранее, в церкви идут различные богослужения, настраивающие человека на будущее воздержание.

Во время подготовки к Великому посту в церкви идут различные богослужения, настраивающие человека на будущее воздержание

За неделю до поста также совершается Масленица или Сырная седмица (11-17 марта). В эти дни уже отказываются от мяса, но пекут блины и угощают друг друга.

За неделю – во время Масленицы - уже отказываются от мяса, но пекут блины и угощают друг друга

На весь срок поста из рациона исключают мясо, яйца, молочные продукты. Самые большие ограничения приходятся на первую неделю поста и каждую последующую среду и пятницу. В эти дни нельзя употреблять даже растительное масло, а еда, желательно, должна быть сырой. По субботам и воскресеньям разрешается вареная еда с маслом.

В течение всего поста можно есть любые овощи, грибы, фрукты, ягоды, орехи, семечки, разнообразную зелень, а также все виды бобовых, макароны и крупы. Порадовать себя не возбраняется вареньем, соками, медом и любыми домашними заготовками, по субботам и воскресным дням – морепродуктами. Растительное масло также не полностью запрещено, но в некоторые дни его исключают из еды.  Но главное во всем соблюдать воздержание и меру.

Во время поста можно есть любые овощи, грибы, фрукты, ягоды, орехи, семечки, разнообразную зелень, а также все виды бобовых, макароны и крупы

Насколько строго придерживаться ограничений, каждый решает самостоятельно. Церковь предлагает накануне поста посоветоваться со своим духовником и с врачом.

"В старшем возрасте, да и в более молодом, очень важно количество белка в рационе. То есть у нас такая есть особенность у организма, если он что-то не получает, он начинает брать из того, что есть - из мышц, из костей. Поэтому необходимо сбалансированно питаться в это время. Например, белок мы можем получать из других источников - из растительного белка, специальных добавок, сейчас их много делают", - сообщила "Интерфаксу" врач, гастроэнтеролог-диетолог челябинской клинической больницы N6 Светлана Вишнякова.

"Кто-то любит поесть много сладкого - воздержись, сократи. Откажись от утренней чашки кофе или выпей одну вместо привычных двух. Если кто подвержен страсти табакокурения или алкоголю, попробуй на время поста полностью отказаться. Нет таких сил, откажись наполовину, на треть, на четверть. Если, например, курильщик хотя бы частично уменьшит привычную дневную дозу, для него это будет личный подвиг", - считает отец Алексий.

В Великий пост

Нужно ли поститься детям?

Пост для детей, беременных и кормящих женщин, по мнению врачей, может быть рискованным.

"Белок - это не только мышцы или клеточные мембраны - это наш иммунитет, все антитела, гормоны, все это белок. Поэтому, соответственно, чтобы ребенок рос, развивался физически и умственно, нужны ресурсы. Если родители могут сбалансировано организовать питание, то, может быть, ничего плохого в посте нет, но необходимо внимательно следить за здоровьем", - поясняет врач.

В том случае, когда родители принимают решение, что поститься будет вся семья, важно обеспечить ребенка витаминами или дополнить рацион пищевыми добавками, компенсирующими отсутствие белка, кальция, других важных для здоровья веществ.

Пост для детей, беременных и кормящих женщин, по мнению врачей, может быть рискованным

Те же рекомендации дают женщинам, которые вынашивают или кормят ребенка.

Церковь также не налагает строгих правил на решение о посте детей, оставляя этот выбор семье.

"Не каждый ребенок поймет, для чего ему себя ограничивать. Он может начать думать, что вот, его лишили всего. Тогда, наоборот, можно получить обратный эффект - неприязнь к посту и даже агрессию. Родители должны учитывать возраст и осознанность ребенка", - поясняет отец Алексий.

Основная задача поста - почувствовать радость от того, что "душа может возобладать над телом"

Вместе с тем, по его словам, основная задача поста: "Не устроить себе каторгу, а почувствовать радость от того, что "душа может возобладать над телом".